Excuses or choices?

Excuses or choices?

Sinds juli vorig jaar werk ik regelmatig doordeweeks in Spanje. Ik ben HR Generalist voor een opstartend bedrijf, mijn collega’s zijn op training in Spanje en ik doe daar mijn HR werkzaamheden. In mijn privéleven krijg ik sinds januari voedingsbegeleiding en daarnaast train ik nu bijna een jaar een keer per week met een personal trainer (crossfit). Ik wilde hulp om fitter en mentaal sterker te worden en daarbij de voeding te eten die ik nodig heb.

In de eerste weken was gezond eten en trainen terwijl ik aan het werk was in Spanje een enorme uitdaging. Ik maak lange dagen, woon daar in een hotel en kan dus geen maaltijden zelf bereiden. Ik eet in het hotel of in een restaurant in de buurt (en laat de McDonalds nou pal naast het hotel zitten) of koop iets dat kant en klaar is uit de supermarkt. Over het algemeen eet ik in Spanje dus niet bijster gezond. Ik kan niks zelf bereiden en in Spanje heb je immers “alleen maar bier, wijn, patatas bravas en jamon”. Of toch niet? Als ik eerlijk naar mezelf kijk, was Spanje vooral een goed excuus om me niet aan het plan van mij, mijn voedingscoach en personal trainer te houden.

Sinds vorige week is mijn mindset veranderd. Ik ben bij aankomst in Spanje direct naar de supermarkt gegaan en heb groente, kwark met extra proteïne en noten gekocht. Tijdens mijn enorm drukke werkdag stond het gezonde eten daardoor al klaar voor het grijpen. Ook geeft mijn trainer me een aangepaste workout die ik in de gym (met beperkte middelen) in het hotel kan doen.

Ik realiseer me hierdoor dat je altijd een keuze hebt. Je bent niet gedwongen tot het snel eten van een chocoladereep uit de automaat met een blikje cola omdat je “het zo druk hebt”. En je hoeft geen week sporten over te slaan omdat er geen crossfit box in de buurt is.

Vandaag eet ik in het vliegtuig naar Spanje een salade die ik op de airport gekocht heb. Ruimte voor verbetering is nog verder vooruit denken en hem thuis alvast maken zodat ik me niet blauw had hoeven betalen 🙂 in Zaragoza ga ik direct naar de supermarkt en omdat ik morgen een lange werkdag heb, doe ik vanavond alvast mijn workout. Als bonus slaap ik dan ook nog heerlijk en kan ik morgen fris beginnen.

Toegegeven, het vraagt wat meer planning om ook te sporten en gezond te eten wanneer je weg van huis bent. Maar het is belangrijk je te beseffen dat dat ook een keuze is die je kunt maken. Met een beetje goede wil en voorbereiding kom je een heel eind. Uiteindelijk komt het op jezelf neer. Als je excuses zoekt om weg van huis slecht te eten en niet te sporten, dan ga je die zeker vinden. Maar als je ervoor kiest wel je plan te volgen, zul je ook slagen. Zoals Henry Ford zei; “Whether you think you can or you can’t, either way you are right”.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: